Il Pilates è un sistema di allenamento che lavora soprattutto sui muscoli di supporto alla colonna vertebrale
Il pilates è un metodo sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali, quali yoga e Do-In giapponese. È un programma di esercizi di tipo rieducativo, preventivo e in certi casi anche riabilitativo, che agisce in particolare sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
E' focalizzato infatti sul controllo della postura, tramite una regolazione del baricentro. La lezione mira a lavorare sul rinforzo dell’addome, sull'allineamento posturale e sulla coordinazione.
L’obiettivo è quello di rendere il proprio corpo tonico, ma nello stesso tempo elastico. Adatto a tutti i livelli.
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