Nuovo corso per liberarti da ansia e stress

Nuovo corso on line per ridurre l'ansia, le paure, imparare a gestire lo stress e dormire meglio.

Quattro lezioni complete per apprendere tecniche, esercizi e trucchi utili a eliminare gli stati d'ansia, ridurre lo stress e ritrovare calma e lucidità. In questo percorso scoprirai i segreti per rilassarti, lasciare andare le tensioni e quindi recuperare serenità e un buon sonno rigenerante.

Attraverso specifici esercizi di respiro (pranayama), meditazioni con i mantra, mudra (posizioni delle mani e non solo) e la pratica dello Yoga Nidra potrai finalmente ritornare e permanere in modo duraturo, in uno stato di quiete e pace. 

Conduce: 

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran, laureata all’Università di Bologna. Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. Continua la sua formazione professionale partecipando periodicamente a workshops in Italia e all’estero, di grandi Maestri di Yoga. Ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza", collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano". Ha prodotto tre CD di Mantra Yoga e Yoga Nidra. Ha pubblicato il libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" per la OM edizioni. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.

Guarda il video di presentazione del corso con riflessioni e spunti per ridurre ansia e stress! (video della diretta fatta martedì 2 febbraio 2021 sulla pagina Facebook del Mantra Yoga Centre).

Presentazione

 

Struttura del corso

Il corso è strutturato in 4 lezioni, 4 video e una dispensa che ti spiega gli esercizi e come farli. Potrai fare il corso dove e quando vuoi perchè avrai accesso illimitato, cioè senza limiti di tempo, a tutti i contenuti del corso!

Quota di partecipazione

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