Liberati da
ansia e stress

Ritrova pace e serenità

ansia e stress?

Corso online a

45,00€ 40,00

L'importanza di gestire le proprie emozioni

Nel corso della vita può capitare di cadere in stati di ansia e sentirsi stressati per vari motivi: problemi sul lavoro, in famiglia, di salute. La società odierna non aiuta certo a stare tranquilli, i mass media ci bombardano ogni giorno di notizie negative che accrescono sempre più dentro di noi un senso di incertezza e insicurezza.

Quindi ci troviamo spesso ad essere preoccupati per il futuro, per quello che potrebbe succedere di brutto a noi, ai nostri cari o nel mondo.
Di conseguenza emozioni spiacevoli come l’ansia, la paura, lo stress si impadroniscono di noi e iniziamo a sentirci sempre più irritati, a dormire male e magari ad avere qualche disturbo fisico. 

Per chi si trova in un momento come questo è molto utile conoscere un insieme di pratiche semplici ed efficaci che aiutano a:

  • ridurre l'ansia e le paure
  • tranquillizzarsi
  • imparare a gestire lo stress
  • dormire meglio
  • sentirsi più calmi e sereni

Cosa imparerò?

Quattro lezioni complete di un’ora circa per apprendere tecniche, esercizi e trucchi utili ad eliminare gli stati d'ansia, ridurre lo stress e ritrovare calma e lucidità. In questo percorso scoprirai i segreti per:

  • rilassarti

  • lasciare andare le tensioni

  • recuperare serenità

  • ritrovare buon sonno rigenerante

Struttura del corso

Il corso è strutturato in 4 video lezioni e una dispensa che ti spiega gli esercizi e come farli.

Potrai fare il corso dove e quando vuoi perchè avrai accesso illimitato, cioè senza limiti di tempo, a tutti i contenuti del corso!

Attraverso specifici esercizi di respiro (pranayama), meditazioni con i mantra, mudra (posizioni delle mani e non solo) e la pratica dello Yoga Nidra potrai finalmente ritornare (e restare a lungo) in uno stato di quiete e pace

Il contenuto del corso

1

Il relax

Imparare a rilassarsi

2

Lascia andare

Come lasciare andare le tensioni

3

Serenità

Come recuperare la serenità

4

Il sonno

Il riposo rigenerante

Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso condotto da Federica Gorni per eliminare l’ansia e ridurre lo stress. Troverai una dispensa e 4 video lezioni complete da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa.

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 


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