Corso live "Mantra, Mente ed Emozioni"

| Federica Gorni | Corsi di meditazione

Quando?

Giovedì dalle 19.15 alle 20.15 dal 19 gennaio 2023 al 6 aprile.

Dove?

Mantra Yoga Centre, via treviso 9/a Bologna e on line in diretta streaming.

Requisiti

nessun requisito necessario

Ricorda di portare

Abiti comodi, carta e penna se vuoi prendere appunti.

Prenotazione

obbligatoria

Quota di partecipazione

Richiesta. Le lezioni saranno registrate, quindi se manchi ad una lezione potrai farla in differita quando ti è più comodo.
Descrizione dell'evento

Scopri come gestire e ridurre le emozioni negative

Nuova edizione del corso aggiornata e ampliata con nuove lezioni!

Le emozioni fanno parte della vita, alcune ci piacciono, altre invece cerchiamo di evitarle perché ci fanno stare male. In realtà tutte le emozioni sono importanti e hanno una loro funzione, basta imparare a gestirle in modo da trasformarle in risorse utili per la nostra crescita ed evoluzione. Certamente non è facile, ma con gli strumenti giusti è possibile ridurre la sofferenza e le difficoltà legate ad un’emozione negativa e superarle più velocemente.

In questo corso apprenderai tecniche e trucchi per gestire le emozioni negative, ridurre lo stress, la rabbia, l'ansia e i pensieri negativi, per vivere più serenamente, ritrovando il tuo equilibrio e un profondo senso di calma e fiducia

Lavorando sulla consapevolezza, il respiro (esercizi di pranayama) e la meditazione Japa (con i mantra), scoprirai come evitare di cadere nella trappola delle negatività e ritornare in contatto con il tuo vero Sè, fonte di gioia e pace interiore.

Struttura del corso

Il percorso è strutturato in 12 lezioni di un'ora, focalizzate su emozioni e scopi specifici: rabbia, tristezza, paura, senso di colpa, amarezza, ansia, stress e attacchi di panico, calma, equilibrio, pensieri negativi.

Contenuto del corso

Ogni lezione include una parte teorica e una pratica con:

  • riflessione sul significato e gli aspetti peculiari dell'emozione oggetto di analisi
  • suggerimenti e consigli su come gestire l'emozione e raggiungere lo scopo desiderato
  • pratica meditativa con mantra e/o esercizi di respiro specifici per l'emozione e l'obiettivo
  • spiegazioni per eseguirli correttamente
  • descrizione dei mantra praticati

Cosa impari

  • come riconoscere, gestire e superare le emozioni negative 
  • come praticare correttamente la meditazione coi mantra in modo autonomo
  • come utilizzare il potere del respiro a tuo beneficio
  • modalità e le tecniche per recitare efficacemente i potenti mantra della tradizione tantrica
  • significato e valenza energetica dei mantra brevi (sillabici) e dei mantra lunghi
  • come utilizzare la voce per far viaggiare le vibrazioni dei mantra attraverso il tuo corpo fisico e sottile, in modo da sciogliere i blocchi energetici legati alle emozioni.

Conduce: 

Federica Gorni, Presidente del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato dalla OM edizioni. Ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza", collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano". Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra.  Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.

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Tutte le info del corso via email