ll Mantra Yoga Centre di Bologna organizza altri corsi per venire incontro alle esigenze di varie tipologie di persone che vogliono ritrovare il loro benessere in modo diverso o complementare rispetto a quello offerto dalle pratiche yoga.
Dal 10 settembre 2019 inizieranno quindi i seguenti corsi tenuti da qualificati insegnanti:
Taiji Quan
Pilates
Ginnastica posturale
Biodanza
Qi Gong - Taiji Quan
Il QiGong è una antichissima pratica con più di 4000 anni di storia i cui principi rappresentano le basi dell’intera Medicina Tradizionale Cinese. Il suo obiettivo è preservare o ripristinare la salute, accrescere la longevità, equilibrare le emozioni, sciogliere le tensioni emotive e del corpo, il tutto in fusione con la Natura. Si impara a lavorare (Gong) con l’energia (Qi) trovando nel corpo un giusto flusso e bilanciamento dell’energia vitale Qi.
Il TaijiQuan (Pugno di velluto) è una Arte Marziale che deriva dal Qi Gong. Nato come sistema di autodifesa è legato profondamente a concetti filosofici e morali e si completa in una specie di danza chiamata Forma. Quella che viene insegnata è la Forma Tradizionale 108 stile Yang, suddivisa in tre parti, e la Forma dell’Acqua, detta Seconda Forma.
Studieremo e praticheremo tecniche di Qi Gong semplici ed efficaci da applicare alla nostra vita quotidiana, utili ogni volta che sentiamo il bisogno di contrastare gli effetti dello stress e coltivare invece la nostra centratura interiore. Sarà un momento dedicato a noi stessi e al benessere del nostro corpo e della nostra mente. Impareremo le applicazioni marziali di base per la costruzione della Forma.
Lezione di prova gratuita martedì 24 settembre alle 11.00.
Pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In giapponese. La lezione, della durata di un’ora, mira a lavorare sul rinforzo dell’addome, sull'allineamento posturale e sulla coordinazione. L’obiettivo è quello di rendere il proprio corpo tonico, ma nello stesso tempo elastico. Adatto a tutti i livelli.
Lezioni di prova gratuite mercoledì 25 settembre alle 18.00 e venerdì 27 settembre alle 9.00.
Riequilibrio posturale
La lezione, della durata di un’ora, utilizza movimenti ed esercizi lenti finalizzati a migliorare la postura e a rendere il proprio corpo allineato. Attraverso la consapevolezza del corpo e grazie ad esercizi di respirazione, è possibile alleviare disturbi muscolari e quindi anche emotivi. Adatto a chi presenta ernie, scoliosi, fastidi lombari e anche a chi ha necessità di una ginnastica dolce.
Lezione di prova gratuita venerdì 27 settembre alle 10.00.
Biodanza
La "danza" è una delle condizioni innate dell'essere umano. Per ciascuno di noi le prime conoscenze sono avvenute attraverso il movimento. "Danza", in senso originario, è movimento di vita. Non stiamo parlando, dunque, di una "scuola di ballo", bensì di un sistema per risvegliare un nuovo approccio alla vita, al quotidiano, attraverso valori di umanità, di appartenenza, di condivisione. Con sensibilità, ritmo (musicale) e il piacere del movimento libero. La nostra "danza" si genera nella sensazione di essere semplicemente vivi e il suo scopo è rinforzare il piacere alla vita e permettere la sua evoluzione con armonia. Si tratta di imparare a muoversi con musicalità, esprimere le emozioni senza paura, comunicare meglio con se stessi e gli altri, riconoscere il proprio valore e quello degli altri. Recuperare il ritmo, l'entusiasmo, l'allegria. Sentire la forza e la fiducia in se stessi. Ritrovare il piacere di sciogliersi, di lasciare andare le tensioni. Attivare cosi uno stato di salute psico/corporeo.
Presentazioni e prove gratuite: giovedì 26 settembre e giovedì 3 ottobre alle 20:45
Il suono è uno strumento molto potente che può raggiungere direttamente il nostro DNA, l'inconscio e il sistema nervoso autonomo. Le proprietà curative del suono e della musica sono note sin dall'antichità. In epoca moderna, gli effetti terapeutici del suono furono scoperti dalla medicina nel 1896 e oggi sono dimostrati da numerosi studi scientifici.
Il MANTRA YOGA è una pratica molto antica di meditazione che utilizza le vibrazioni di specifici suoni sacri per avviare profondi processi di riequilibrio e purificazione del corpo sottile per indurre mutamenti nella coscienza. È considerata sia UNA SCIENZA che UN’ARTE in quanto ha fondamenta scientifiche, ma nello stesso tempo necessita di un forte intuito.
La Scuola di specializzazione in Mantra Yoga ti permette di apprendere la meditazione con i mantra tantrici per tornare in contatto con la tua Essenza e far risplendere la tua luce interiore. Infatti le vibrazioni dei mantra permettono di svuotare la mente da pensieri, recuperare energia e chiarezza, riattivando il proprio INTUITO e il POTERE DI AUTO GUARIGIONE. Sono inoltre un rapido strumento per liberare le memorie cellulari da condizionamenti e credenze limitanti, al fine di cambiare le abitudini subconscie e aprirci nuove possibilità.
Grazie alla meditazione con i mantra puoi sciogliere tensioni e blocchi ed entrare in uno stato duraturo di pace, FIDUCIA e tranquillità. La pratica dei mantra è semplice, ma estremamente efficace, perché libera i sottili canali energetici (nadi) e permette una circolazione più fluida dell’energia vitale (prana). Questo consente di aprire e attivare i centri energetici (chakra) e armonizzare il tutto il tuo sistema corpo-mente-anima. Puoi così risvegliare le tue capacità sopite e trascendere la coscienza ordinaria, accedendo a reami e percezioni extrasensoriali.
I benefici del mantra yoga sono quindi a livello fisico, emotivo, mentale e spirituale.
La Scuola di Mantra Yoga è stata ideata al fine di diffondere la conoscenza e la pratica dei mantra, in modo che tutti possano avere accesso a questo potente strumento per migliorare la propria vita, ritrovando GIOIA e SERENITA’ e soprattutto per sostenere il proprio percorso spirituale.
Cosa impari
Durante gli incontri della Scuola è spiegato cosa è il mantra yoga, cosa sono i mantra, la loro origine, quali sono i loro benefici e come vanno praticati. Ci si soffermerà sulla giusta emissione del suono, sulle varie modalità di intonazione e di ripetizione del mantra. Saranno date indicazioni sulla respirazione corretta e la giusta postura da tenere durante la pratica.
Impari a utilizzare la tua voce come potente strumento di riallineamento, a sentire il potere del suono e delle vibrazioni nel tuo corpo, a percepirne gli effetti profondi e sottili sulla mente, affinando la sensibilità ai fenomeni energetici che si creano a livello fisico e psichico. Apprendi come canalizzare l’energia sonora a tuo beneficio.
Hai anche l’opportunità eccezionale di sperimentare il Para-Tan Sound Healing e di imparare il Mantra Purusha, il canto dell’alfabeto sanscrito per rivitalizzare il corpo ed espandere il tuo prana. Grazie alla Scuola di Mantra Yoga scopri gli aspetti più profondi e segreti dei Mantra tantrici, che non si possono comprendere attraverso la conoscenza intellettuale, ma solo attraverso l'esperienza diretta.
Infatti ampio spazio è dato alla pratica dei mantra, che saranno recitati secondo la tradizione JAPA (Vaikhari, Upanshu, Manasika, Likhita). In questo modo potrai poi scegliere, nella tua meditazione personale, quale modalità è più adatta a te e al tuo temperamento, al fine di percepire rapidamente gli effetti positivi dei mantra nella tua vita quotidiana, lavorativa e relazionale.
Oltre alla parte esperienziale, ci saranno momenti dedicati alla parte teorica, all’ascolto e alla condivisione tra i partecipanti, in modo da rispondere subito ad eventuali domande e dubbi, dando un’attenzione specifica e personale ad ognuno. La Scuola è focalizzata soprattutto sui mantra della tradizione tantrica indiana, secondo gli insegnamenti del Maestro tantrico indiano Shri Param Eswaran.
A chi è indirizzata?
La Scuola è indirizzata a tutti coloro che desiderano migliorare la propria vita, ritrovando pace e benessere. La Scuola è particolarmente indicata per le persone che vogliono imparare una pratica semplice ed efficace per trasformare la loro vita.
E’ adatta per chi desidera iniziare o approfondire il proprio percorso spirituale, scoprire i segreti dei mantra e apprendere come usarli in meditazione, per studiosi, ricercatori e appassionati del potere del suono e della voce.
La struttura della Scuola
La Scuola è strutturata in 5 moduli:
- 1° Modulo: INTRODUZIONE al MANTRA YOGA e MANTRA SEME
- 2° Modulo: MANTRA per il RISVEGLIO DEL DIVINO INTERIORE
- 3° Modulo: MANTRA dei PIANETI
- 4°Modulo: MANTRA per SCOPI SPECIFICI
- 5° modulo: MANTRA PURUSHA e SOUND HEALING
Nota bene
E’ possibile iscriversi solo al primo modulo e successivamente agli altri 4 moduli (in tal caso vi è una maggiorazione nella quota di partecipazione).
E' previsto uno sconto per chi si iscrive entro il 20 dicembre 2019.
RECUPERI: Nel caso in cui si fosse impossibilitati a partecipare ad un modulo, è possibile recuperarlo nella successiva edizione della Scuola.
Docente
Dott.ssa Federica Gorni, allieva diretta del Maestro Tantrico Indiano Shri Param Eswaran, Insegnante certificata YOGA ALLIANCE (RYT 500) di Yoga, Meditazione con i mantra, con oltre 600 ore di formazione in un percorso di studi triennale.
Laureata all’Università di Bologna, inizia a praticare Yoga nel 1990 quando è adolescente. Nel 2007 scopre il potere dei mantra insegnati dal Maestro Shri Param Eswaran e viene iniziata dal Maestro alla meditazione e ai rituali con i mantra. Dopo anni di pratica e studio, viene autorizzata al loro insegnamento. Oltre alla pratica quotidiana dei mantra e dello Yoga, continua la sua formazione, partecipando a seminari, in Italia e all’estero, di grandi Maestri di Mantra e Nada Yoga (Ramana Baba e Krisna Das), Anusara Yoga(Desiree Rambough, Tara Judelle, Sianna Sherman, Piero Vivarelli), testi vedici (William K.Mahony) e Sanscrito.
Tiene da anni corsi, conferenze e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha pubblicato articoli sulla prestigiosa rivista SCIENZA & CONOSCENZA, su VIVERE LO YOGA, yoga quotidiano e sul Portale CURE NATURALI. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Sta scrivendo un libro sulla Scienza dei Mantra. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.
Date e orari dei moduli
MODULO
DATE
ORARIO
Primo Modulo
8/9 febbraio 2020
sabato 15:00-19:00 domenica 10:00-17:30
Secondo Modulo
7/8 marzo 2020
sabato 15:30-18:30 domenica 10:00-17:30
Terzo Modulo
4/5 aprile 2020
sabato 15:30-18:30 domenica 10:00-17:30
Quarto Modulo
9/10 maggio 2020
sabato 15:30-18:30 domenica 10:00-17:30
Quinto Modulo
6/7 giugno 2020
sabato 15:30-18:30 domenica 10:00-17:30
Sede della Scuola
La Scuola si tiene presso la nostra sede: Mantra Yoga Centre, via treviso 9/a Bologna. Raggiungibile con i mezzi pubblici. Ampie possibilità di parcheggio gratuito.
Per informazioni e iscrizioni puoi contattarci cliccando qui, ti invieremo i moduli per l'iscrizione e le modalità di versamento della caparra.
Programma dettagliato
1°Modulo: INTRODUZIONE AL MANTRA YOGA e ai MANTRA SEME
Scienza e vibrazioni: Vibrazioni e codice genetico umano (DNA), Frequenza vibratoria del corpo umano e salute. Cosa sono i mantra: L’origine dei mantra.Perché i mantra sono in sanscrito Gli effetti dei mantra: I mantra e la mente. Come rendere efficaci i mantra Come praticare i mantra: La scelta del mantra. Modi per recitare i mantra. Posizione del corpo durante la pratica dei mantra. Quando praticare i mantra. Dove praticare i mantra. Per quanto tempo fare i mantra. Come contare i mantra. I principali ostacoli nella pratica e come eliminarli. I vari tipi di mantra: Saguna e Nirguna mantra. Introduzione al mantra Om: origine, simbolismo, significato. Cosa sono i mantra seme (bija). Pratica degli Shakti bija Mantra.
2° Modulo: MANTRA per IL RISVEGLIO DEL DIVINO INTERIORE
Seminario dedicato ai meravigliosi e potenti mantra delle dieci forme di Saggezza della Dea (Dasha Mahavidyas) che portano a risvegliare la propria divinità interiore. Nella tradizione tantrica la Dea o il Divino femminile è considerato il sapere nel senso di saggezza (vidya in sanscrito) e il potere che ci guida dall’interno. Meditare sulla Dea ci porta quindi ad acquisire quella saggezza e conoscenza superiori che risiedono in noi. Questo ci permette di tornare alla nostra vera natura e ritrovare quindi serenità e gioia a livello profondo. Ogni forma della Dea rappresenta specifiche qualità che sono già dentro di te, ma che non riesci ad esprimere e manifestare per paura o mancanza di consapevolezza. Praticando i mantra delle dieci forme di saggezza della Dea risvegli capacità e doti nascoste o sopite dentro di te, per poter far risplendere appieno la tua luce e bellezza interiore.
3° Modulo: MANTRA DEI PIANETI
Tutti riceviamo l’influsso dei pianeti a vari livelli, ma solitamente non ne siamo consapevoli. Comprendiamo facilmente l’importanza dei corpi celesti visibili: il Sole perché fa luce e ne sentiamo i raggi caldi sulla pelle e la Luna, che governa le maree e i liquidi in generale. In realtà anche gli altri pianeti hanno un loro effetto su di noi e se non siamo abbastanza ricettivi nei loro confronti, possono manifestarsi dei problemi sui vari piani del nostro essere. Con i mantra planetari puoi aumentare la ricezione delle forze planetarie e compensare eventuali carenze energetiche di alcuni astri nel momento della tua nascita. Imparerai le diverse caratteristiche dei vari pianeti, in base all'Astrologia vedica e la Numerologia tantrica (che sono strettamente connesse) per sviluppare dentro di te le energie dei pianeti. Apprenderai e praticherai i mantra planetari allo scopo di percepirne le varie qualità energetiche per poterli usare per migliorare la tua vita.
4° Modulo: MANTRA per SCOPI SPECIFICI
In questo modulo avrai l’opportunità di imparare altri bellissimi e potenti mantra estesi (non sillabici) finalizzati a vari scopi: per eliminare le paure e le negatività, per avere più fiducia e coraggio, per riequilibrare la tua parte maschile/razionale e femminile/emotiva, per liberarti da pesi e sofferenze, fare chiarezza dentro di te e comprendere la tua strada. La pratica comprende il famoso Mrityunjaya mantra (per la guarigione e il nutrimento spirituale), il mantra di Lakshmi (per la prosperità), il mantra di Ganesh (per rimuovere gli ostacoli), i mantra di Kartikeya (per la determinazione), del Guru interiore, dei Guru Esteriori, di Agni (per accendere il proprio fuoco interiore), il Gayatri Mantra e molti altri mantra lunghi. Potrai così arricchirai la tua “cassetta degli attrezzi” con nuovi strumenti (mantra) estremamente utili per raggiungere i tuoi obiettivi e vivere una vita più soddisfacente, felice, serena, in linea con i desideri più elevati della tua anima.
5° Modulo: MANTRA PURUSHA e SOUND HEALING
Il Mantra Purusha è uno dei principali sistemi di cura dell’Ayurveda (l’antica medicina indiana) e rappresenta un metodo terapeutico basato sull’uso dei mantra. E’ un mezzo per mantenere in salute il corpo fisico, rimuovere le negatività dalla mente e accrescere la consapevolezza, supportando la propria crescita spirituale. Il Mantra Purusha aumenta la tua energia vitale (prana), rivitalizzando tutte le cellule e nutrendo il tuo corpo pranico. La pratica del Mantra Purusha consiste nel canto delle lettere-suono dell’alfabeto sanscrito, ognuna delle quali corrisponde ad una specifica parte del corpo e a specifici canali energetici sottili (nadi). Quando pronunci una sillaba sanscrita, invii un'onda di vibrazioni che apre un percorso pranico, si diffonde nel tuo corpo e manda energia nel corpo sottile. Imparerai le basi fonetiche del sanscrito, come pronunciare le singole lettere, il loro significato e dove localizzarle nel corpo.
Il Sound Healing (guarigione col suono) è un’antichissima pratica del Tantrismo Shakta che prevede l’utilizzo di specifici suoni sacri direttamente sul corpo di una persona sulla base della geometria sacra dello Shri Chakra.Nei cerchi di guarigione di Para-Tan Sound Healing, una persona é distesa al centro e riceve sul proprio corpo i mantra seme proiettati dall’operatore, mentre le altre persone sono sistemate tutte intorno e ripetono gli stessi suoni. La persona al centro é considerata l’incarnazione della Coscienza Divina, come la Dea o il Dio a cui sarà rivolta l’adorazione rituale attraverso il suono, e avrà il ruolo di conduttore dell’energia terapeutica. Quattro persone fanno da ancora della persona al centro, per assicurare che la Kundalini possa essere libera di esprimersi, ma al tempo stesso dolcemente contenuta. I suoni sacri viaggeranno non solo nel corpo della persona al centro, ma in ciascuno dei presenti, in modo che tutti potranno beneficiare dell’energia d’amore canalizzata dall’alto.
