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Scopri il potere
della meditazione

con i mantra
per il tuo benessere

Corso base Mantra Yoga

Corso Online a

60,00€ 49,00

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Cos'è il Mantra Yoga?

Il Mantra Yoga è una pratica molto antica di meditazione attraverso la ripetizione di potenti formule sonore: i mantra. Le vibrazioni di questi antichi suoni sacri hanno effetti benefici a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale. Entrano in profondità nell’organismo, a livello cellulare, liberandoci da blocchi energetici che causano svariati problemi.

La pratica costante del Mantra Yoga contribuisce ad avviare un processo spontaneo di auto-guarigione interiore e di riconnessione armoniosa con la propria natura divina.

Questo corso ti insegna come fare la meditazione coi mantra per ritrovare pace e serenità, recuperando il tuo potere interiore.

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Cosa imparerai?
  • cosa sono i mantra e i loro effetti su corpo, mente ed emozioni

  • cosa è la meditazione coi mantra e come praticarla

  • cos’è la respirazione addominale, a cosa serve e come farla

  • pronuncia e significato di 15 mantra diversi

  • quando, come e dove praticare i mantra

  • come scegliere i mantra

  • trucchi e segreti per rendere i mantra efficaci

  • l’importanza dell’ascolto

  • tecniche e suggerimenti per meditare da solo

  • come utilizzare la voce per far riverberare le vibrazioni dei mantra in tutto il tuo corpo

Quali sono i benefici?

Le vibrazioni dei mantra aiutano a:

  • riportare calma e tranquillità nella propria vita

  • liberarci da tossine, tensioni e blocchi energetici

  • ritrovare fiducia, vitalità e coraggio

  • acquietare la mente

  • riequilibrare il sistema Corpo-Mente-Anima

  • riattivare i chakra (centri energetici)

  • prevenire malattie e disturbi facendo fluire più liberamente la tua energia vitale (prana)

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Struttura del corso

Il corso ti fornisce tutte le indicazioni per praticare correttamente la meditazione coi mantra in modo autonomo. Sono spiegate le modalità e le tecniche per recitare i potenti mantra seme (bija sounds) della tradizione tantrica.

Nel corso è inoltre illustrato il loro significato e la loro valenza energetica.

Questo corso è il primo modulo introduttivo e propedeutico ad altri 9 moduli del corso completo di Mantra Yoga.

Una volta completato, puoi iscriverti anche ai successivi moduli a tua scelta!

Il contenuto del corso
  • 15

    Mantra e la loro spiegazione

  • 15

    File audio scaricabili per sentire la pronuncia di ogni mantra

  • 4

    lezioni complete di meditazione con i mantra

  • 1

    dispensa su cosa sono i mantra e come praticarli

  • molte

    Indicazioni pratiche su come eseguire correttamente gli esercizi

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Il programma del corso completo di Mantra Yoga
  • Modulo 1

    Introduzione al Mantra Yoga corso base Mantra Yoga

    Scopri cosa sono i mantra, a cosa servono, la loro origine, come praticarli. Apprendi la meditazione con i potenti mantra seme (bija sounds).

    Questo corso abilita l'acquisto di tutti gli altri moduli descritti

  • Modulo 2

    Armonia tra maschile e femminile

    Riequilibra il tuo femminile e il tuo maschile attraverso specifici mantra ed esercizi di respiro.

  • Modulo 3

    Paura e coraggio

    Riduci le paure che ti bloccano e ti limitano e scopri come avere più coraggio, forza e fiducia nella vita e nelle tue possibilità

  • Modulo 4

    Risveglia il tuo guru interiore

    Elimina la confusione che offusca la tua mente attivando la tua guida interiore.

  • Modulo 5

    Il potere della trasformazione

    Liberati dal vecchio e fai spazio al nuovo per aprirti a nuove possibilità.

  • Modulo 6

    La forza della parola e della conoscenza

    Accresci le tue capacità di comunicare e di apprendimento delle lezioni che la vita ti offre, accedendo ad una conoscenza superiore.

  • Modulo 7

    Liberazione dalle sofferenze, karma e protezione

    Riduci il peso del karma, proteggiti dalle influenze negative e liberati dalla sofferenza

  • Modulo 8

    Prosperità, gioia e bellezza

    Ritrova la tua fonte inesauribile di gioia interiore e impara a percepire la bellezza e l’abbondanza che ti circonda.

  • Modulo 9

    Attiva le tue energie nascoste

    Scopri come potenziare alcuni aspetti di te e ridurre le difficoltà interiori attraverso i potenti mantra dei pianeti.

  • Modulo 10

    Risveglia il tuo divino interiore

    Fai risplendere la tua luce interiore, ritrovando pace e serenità, attraverso i bellissimi mantra delle Dieci Forme di Saggezza della Dea.

In ogni modulo dei 10 disponibili troverai
  • Lezioni pratiche e teoriche con gli esercizi da fare

  • tutte le indicazioni per eseguirli correttamente

  • spiegazione dei mantra da praticare

  • file audio scaricabili per sentire la pronuncia di ogni mantra

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Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso creato dalla dott.ssa Federica Gorni da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa. E’ ottimo per chi inizia per la prima volta a meditare coi mantra, ma anche per chi ha già qualche esperienza e vuole approfondire la conoscenza e la pratica dei mantra.

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Nel corso degli anni ha sperimentato vari percorsi e metodi per la propria crescita personale, tra cui Bioenergetica, Meditazione Vipassana e Taoista, Cronogenetica, Programmazione Neuro Linguistica (PNL), Psicoterapia, Rio Abierto, Costellazioni Familiari. Ha allargato le sue conoscenze sulla connessione corpo-mente-psiche e il potere di auto guarigione partecipando ad incontri e studiando testi di Epigenetica (seminari con Bruce Lipton e Greg Braden), Metamedicina, Nuova Medicina del dott. Hammer, Deepak Chopra, Eckart Tolle. 

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 

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Il Mantra Yoga Centre propone...

16 Corsi
127 Video lezioni
8 tipi di abbonamento
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Bologna (BO), Via Treviso 9/a - 40139

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Liberati da
ansia e stress

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ansia e stress?

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L'importanza di gestire le proprie emozioni

Nel corso della vita può capitare di cadere in stati di ansia e sentirsi stressati per vari motivi: problemi sul lavoro, in famiglia, di salute. La società odierna non aiuta certo a stare tranquilli, i mass media ci bombardano ogni giorno di notizie negative che accrescono sempre più dentro di noi un senso di incertezza e insicurezza.

Quindi ci troviamo spesso ad essere preoccupati per il futuro, per quello che potrebbe succedere di brutto a noi, ai nostri cari o nel mondo.
Di conseguenza emozioni spiacevoli come l’ansia, la paura, lo stress si impadroniscono di noi e iniziamo a sentirci sempre più irritati, a dormire male e magari ad avere qualche disturbo fisico. 

Per chi si trova in un momento come questo è molto utile conoscere un insieme di pratiche semplici ed efficaci che aiutano a:

  • ridurre l'ansia e le paure
  • tranquillizzarsi
  • imparare a gestire lo stress
  • dormire meglio
  • sentirsi più calmi e sereni

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Cosa imparerò?

Quattro lezioni complete di un’ora circa per apprendere tecniche, esercizi e trucchi utili ad eliminare gli stati d'ansia, ridurre lo stress e ritrovare calma e lucidità. In questo percorso scoprirai i segreti per:

  • rilassarti

  • lasciare andare le tensioni

  • recuperare serenità

  • ritrovare buon sonno rigenerante

Struttura del corso

Il corso è strutturato in 4 video lezioni e una dispensa che ti spiega gli esercizi e come farli.

Potrai fare il corso dove e quando vuoi perchè avrai accesso illimitato, cioè senza limiti di tempo, a tutti i contenuti del corso!

Corso Completo

Attraverso specifici esercizi di respiro (pranayama), meditazioni con i mantra, mudra (posizioni delle mani e non solo) e la pratica dello Yoga Nidra potrai finalmente ritornare (e restare a lungo) in uno stato di quiete e pace

Il contenuto del corso
  • 1

    Il relax

    Imparare a rilassarsi

  • 2

    Lascia andare

    Come lasciare andare le tensioni

  • 3

    Serenità

    Come recuperare la serenità

  • 4

    Il sonno

    Il riposo rigenerante

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Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso condotto da Federica Gorni per eliminare l’ansia e ridurre lo stress. Troverai una dispensa e 4 video lezioni complete da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa.

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 

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Liberati dalle
emozioni negative

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Corso emozioni

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96,00€ 72,00

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L'importanza delle emozioni

Può accadere nel corso della vita di provare emozioni spiacevoli come la paura, l’ansia, la rabbia, il senso di colpa, la tristezza, l’amarezza. Queste sono emozioni considerate generalmente negative perché ci fanno stare male e soffrire. Vorremmo evitarle e non provarle mai, pur sapendo che è impossibile perché fanno parte del gioco della vita.

Per questo è molto importante scoprire come viverle in modo meno distruttivo per non esserne vittima e anzi imparare a trarne beneficio.

Infatti tutte le emozioni sono importanti e hanno una loro funzione, anche quelle che consideriamo negative. Quindi non dovremmo demonizzare troppo le emozioni spiacevoli, ma apprendere a gestirle, in modo da trasformarle in risorse utili per la nostra crescita ed evoluzione

Certamente non è facile, ma con gli strumenti giusti è possibile ridurre il malessere e la sofferenza legate ad un’emozione negativa e superarla più velocemente. 

Specifiche pratiche di respiro e la Meditazione Japa con i mantra sono strumenti molto utili a questo scopo.

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Cosa e’ la Meditazione Japa?

La meditazione Japa è un tipo di meditazione che consiste fondamentalmente nella ripetizione costante di speciali “formule sonore” ovvero i mantra.

Cosa sono i mantra?

I mantra sono una combinazione precisa di lettere e suoni in forma di sillabe, parole o frasi, che hanno incredibili effetti sulla nostra mente e sulle nostre emozioni. Sono energia composta di particolari frequenze con sequenze di suoni e campi vibrazionali che agiscono interiormente in modo profondo ed efficace.

I mantra sono praticati da migliaia di anni da diverse tradizioni spirituali e aiutano a ridurre le cosiddette emozioni negative e ad accrescere invece quelle positive.

Quali sono i benefici?
  • sciogliere i blocchi energetici legati alle emozioni negative

  • ridurre intensità e durata del malessere

  • vivere più serenamente

  • ritrovare un profondo senso di pace

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Struttura del corso

Il percorso completo è strutturato in 6 lezioni, ognuna dedicata ad una emozione specifica, fruibile anche singolarmente:

  • rabbia

  • tristezza

  • paura

  • senso di colpa

  • amarezza

  • ansia e attacchi di panico

Corso Completo

Cosa imparerò?

  • cosa sono i mantra e che effetti hanno su corpo, mente ed emozioni

  • come praticare i mantra correttamente per renderli efficaci

  • quali mantra sono utili per liberarti dalle emozioni negative

  • tecniche e suggerimenti per meditare in modo autonomo

  • come utilizzare la voce per far viaggiare le vibrazioni dei mantra attraverso il tuo corpo fisico e sottile.

Le lezioni ti forniscono tutte le indicazioni per praticare correttamente la meditazione coi mantra in modo autonomo. Attraverso lezioni e materiale didattico a corredo sono spiegate le modalità e le tecniche per recitare i potenti mantra della tradizione tantrica, sia mantra brevi (sillabici) che mantra lunghi.

Nel corso è inoltre illustrato il loro significato e la loro valenza energetica.

Il contenuto del corso
  • 1

    Riflessione sul significato e gli aspetti peculiari dell'emozione

  • 2

    Indicazione degli esercizi da fare (mantra o esercizi di respiro specifici per l'emozione)

  • 3

    Tutte le spiegazioni per eseguirli correttamente

  • 4

    Descrizione dei mantra da praticare

  • 5

    File audio per sentire la pronuncia di ogni singolo mantra

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Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso creato dalla dott.ssa Federica Gorni da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa. E’ particolarmente indicato per chi si sente spesso arrabbiato, triste, amareggiato o in colpa qualcosa.

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Nel corso degli anni ha sperimentato vari percorsi e metodi per la propria crescita personale, tra cui Bioenergetica, Meditazione Vipassana e Taoista, Cronogenetica, Programmazione Neuro Linguistica (PNL), Psicoterapia, Rio Abierto, Costellazioni Familiari. Ha allargato le sue conoscenze sulla connessione corpo-mente-psiche e il potere di auto guarigione partecipando ad incontri e studiando testi di Epigenetica (seminari con Bruce Lipton e Greg Braden), Metamedicina, Nuova Medicina del dott. Hammer, Deepak Chopra, Eckart Tolle. 

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 

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Corsi di Yoga

Mantra e meditazione
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3 mesi a 49€

Tutte le video lezioni
  • 8 corsi diversi di Yoga

  • 3 mesi di accesso libero ai corsi di Yoga

  • tessera associativa inclusa

  • 10% di sconto sul corso completo di Mantra Yoga

  • 2€ di sconto per l'acquisto del CD di Yoga Nidra per rilassare mente e corpo

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8 corsi di Yoga inclusi

  • Yoga integrale

  • Nada Yoga

  • Yoga con Pranatama

  • Yoga Nidra

  • Yoga sui Chakra

  • Yoga sull'energia

  • Yoga sull'ascolto

  • Yoga con mantra

  • Yoga Integrale

    24 video lezioni di Yoga integrale condotte da Federica Gorni

  • Yoga con mantra

    12 video lezioni di Yoga integrale con i mantra seme

  • Yoga e Pranayama

    10 video lezioni di Yoga integrale con esercizi di respirazione

  • Yoga sull’ascolto

    9 video lezioni di Yoga integrale per imparare ad ascoltarsi

  • Yoga sull’energia

    7 video lezioni di Yoga integrale per sentire l’energia

  • Yoga sui Chakra

    5 video lezioni di Yoga integrale per riequilibrare i chakra

  • Nada Yoga

    4 video lezioni di Yoga integrale arricchite dallo yoga del suono

  • Yoga Nidra

    4 video lezioni di Yoga integrale con un lungo rilassamento finale

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Cos'è lo yoga?

Lo yoga è...

Lo Yoga è una disciplina antichissima, praticata da circa due millenni, che offre molti benefici a livello fisico e mentale

E’ un insieme di pratiche che coinvolgono il corpo, il respiro e la mente al fine di mantenerci in salute e raggiungere uno stato di benessere profondo e duraturo.

Lo yoga non è...

Lo Yoga non è solo stretching, anche se include molti esercizi di allungamento (utili soprattutto per la schiena).

Lo yoga non è stare seduti in silenzio, prevede dei movimenti, delle posture, dei momenti di rilassamento, degli esercizi di respirazione e meditazione.

Lo Yoga non è una religione, può essere praticata da persone di ogni credo e di ogni età.

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Lezioni di yoga per tutti

  • Cosa troverò acquistando il corso?

    Troverai 8 corsi di yoga (integrale, nada, pranayama, nidra, chackra, sull'energia, sull'ascolto, con i mantra) ciascuno composto da più video lezioni.

    Le videolezioni sono di un’ora ciascuna e si possono praticare comodamente da casa senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

    Le lezioni di Federica Gorni sono facili da seguire, con spiegazioni vocali dettagliate di ogni postura in modo da farla correttamente, senza dover necessariamente guardare lo schermo.

    Possono essere seguite sia da principianti che da persone che già fanno yoga, perché offrono una tale varietà che chiunque può trovare spunti per migliorare la propria pratica.

  • Quali sono i benefici?

    La pratica regolare dello yoga permette di: 

    • rafforzare il sistema osteo-articolare
    • tonificare e allungare i muscoli 
    • rendere più elastiche le articolazioni
    • acquisire maggiore flessibilità
    • migliorare postura
    • sciogliere le tensioni e ridurre lo stress
    • avere più energia e vitalità
    • migliorare la funzionalità del sistema nervoso, di quello immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio
    • liberare la mente
    • prevenire disturbi e dolori 
    • tornare a respirare in modo corretto per ossigenare meglio l’organismo
    • ritrovare un senso di pace ed equilibrio interiore
    • accrescere la capacità di concentrazione
  • Perchè la tessera associativa?

    Il Mantra Yoga Centre è una associazione e come tale si può fruire dei servizi se si è tesserati.

    La tessera associativa consente quindi di acquistare questo corso e molti altri collegati di cui potrai scoprire di più dalla tua area riservata.

    La tessera associativa scade ogni anno il 31 dicembre, ma non ti preoccupare, se hai acquistato un corso che scade dopo questa data, potrai continuare a fruirne sino alla scadenza del corso acquistato.

  • E dopo i 3 mesi?

    Al termine dei 3 mesi puoi scegliere, senza impegno, se rinnovare o meno il tuo abbonamento al corso di Yoga.

    Oppure potrebbero interessarti altri corsi che realizza il Mantra Yoga Centre e appassionarti alla meditazione piuttosto che approfondire la tua conoscenza delle emozioni o imparare a gestire ansia e stress.

  • Chi ha preparato questi corsi?

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale.

    Abbiamo una sede in Bologna dove è possibile prendere parte alle lezioni in presenza e una offerta di corsi online praticabili comodamente da casa.

    Le video lezioni di yoga sono condotte da Federica Gorni che ti aiuterà a ritrovare un benessere completo di corpo e mente.

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Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra.

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