Skip to main content

Yoga and Mantra Meditation holidays by the sea in Sardinia

  • Esterne Notturne

  • Galanias Hotel Spiaggia 2

  • Galanias Yoga Sala Yoga

  • Hotel Galanias Dall Alto

  • Galanias Hotel Spiaggia

  • Camera Rosa Galanias Hotel Retreat

  • Hotel Galanias Piscina

  • Montagna Ogliastra

  • Nuraghe Ogliastra

  • Torre Di Bari

  • Vista Mare Galanias Hotel Retreat

  • Struttura Giardino 2

  • Spiaggia Galanias Hotel Retreat

Yoga and Mantra Meditation holidays by the sea in Sardinia

Relax and unwind on the magnificent island of Sardinia. Dive into the beauty of the sea, the sun and nature. A paradise where you can relax and clear your mind. The ideal space to let go, slow down(ripetuto) and reconnect with the self.

During the holiday you will practice Japa meditation with tantric mantras and soft yoga to relax your mind and body, reconnecting with your true nature and feeling a great state of peace and joy.

You will have plenty of time to enjoy the seaside, miles and miles of sandy beaches or visit beautiful nature spots in the nearby mountains, waterfalls, caves and archaeological sites.

You can take pleasure in the open spaces and quiet spots to lounge in the garden patios and take a plunge in the dipping pool after spending time at the beach.

  • 1st-8th SHAKTI WAVES

    7 days Yoga and Mantra Shakti Meditation holiday by the sea in Sardinia

    During the holiday you will practice Japa meditation with the wonderful Shakti mantras and soft yoga to harmonize your mind and body and promote mental, spiritual and physical balance.

    The special vibrations of Shakti mantra will help you in purifying and rivitalising your body, mind and spirit. Meditation with the Shakti Bija Sounds contributes to improving your health, increasing your energy and healing your soul. Shakti Bija sounds are the most important mantras in the tantric spiritual tradition and they will bring you a great sense of calm and tranquility.

    They are easy to learn and practice because they are formed only by one or two syllables.

    They incarnate the different Nature’s forces and are related to the Divine Mother and could be used to create, empower or destroy different forces inside you.

  • 8th-15th July PLANET’S VIBRATIONS

    7 days Planetary Mantra meditation and yoga holiday near the beach in Sardinia

    Special Mantra Yoga Holiday, where you can relax and forget about the busy life in the city and discover the powerful planetary mantras. During this wonderful holiday you will have the exceptional opportunity to practice the planetary mantra meditation based on the ancient Tantric tradition. These mantras will promote overall well-being, help you in improving your life and align you with the energies of the planets to live in harmony with the cosmos.

    The planets are influential forces of the universe that have an impact on every level of our existence. Planetary mantras are powerful utterances that can help invite the blessings of the planets for the benefit of the practicians and to remove the negative effect of malefic planets. Mantra chanting is one of the most powerful tools that we can use for aligning ourselves with the energy of the planets. Mantras are sound vibrations that tune our bodies and the world around us to certain frequencies. Vedic science says that depending on the position of the planets and their interactions with other planets in the horoscope, individuals face beneficial or malefic results in their lives. Thus, each of us is a unique reflection of the various combinations of planetary energy.

  • Highlights

    • 5 yoga classes of 90 minutes each with instruction in English
    • Yoga mats and blocks provided
    • Near a beach
    • Pool access during your free time
    • 7 nights accommodation
    • Four stars hotel
    • Daily breakfasts and dinners
    • The organizer also speaks: Italian
    • Group size: 5-15 participants
    • local team to help with anything you may need
  • Skill level

    • Beginner
    • Intermediate
    • Advanced
  • Yoga styles

    • Hatha Yoga
    • Mantra yoga
    • Japa Yoga
  • Camera Superior

    Camera Superior

  • Camera Garden 1

    Camera Garden

  • Camera Rosa Galanias Hotel Retreat

    Camera Rosa Galanias

  • Ristorante Galanias

    Ristorante Galanias

  • Struttura Giardino VERT

    Struttura Giardino

INSTRUCTOR

Federica Gorni is a certified and passionate Mantra and Hatha Yoga teacher with over 13+ years of professional experience in designing and leading yoga classes, workshops and retreats. She is the founder and President of the Mantra Yoga Centre in Bologna (Italy) and Director of  Mantra Yoga Training School since 2015. She is the author of the book “The science of Mantra” published by OM Editions and a writer for specialized magazines. She started practicing yoga in 1990 and after some years she decided to attend a certified 3 years Yoga Teacher Training and get Yoga Alliance certification (ERYT 500).

Mantra meditation is her favorite practice and preferred teaching subject, because she experienced such a big transformation in her life thanks to the mantra. She was a direct student of Indian tantric Master Shri Param Eswaram for 6 years, and also studied with other Mantra and Nada Yoga renowned Teachers.

Beginning at a young age, she loved helping people. For this reason, she practiced and studied different techniques to promote physical, emotional and mental well-being, and she volunteered with several associations.

  • Federica Gorni

  • Federica Gorni

Accommodation

Galanìas Hotel is a peaceful, idyllic place to wind down and relax. Overlooking the coast and the beautiful beach of La Torre di Barì, the hotel has been conceived as a peaceful oasis, surrounded by the Mediterranean maquis. Built in the typical Sardinian style, it is composed of three buildings; two of the buildings consist of 33 rooms and in the main building, there are ten superior rooms. The hotel has a pool, restaurant, bar, and a bespoke yoga shala for group activities. The hotel also offers a small gym and massage treatments by appointment.

All rooms are well-equipped and decorated with handmade furniture created by local craftsmen. Every room has an independent entrance, air conditioning, minibar, bathroom with shower, hairdryer, television, and a safe box. All rooms are non-smoking rooms. There is also a suite with an open loft. There are two types of rooms to choose from, namely the garden room and the superior room. Both are private and can accommodate two persons. The hotel has a yoga shala for group activities. There is also a small gym and additional massage treatments offered by the hotel therapist, which are available by appointment through the reception.

  • Hotel Galanias Dall Alto

  • Galanias Yoga Sala Yoga

  • Camera Rosa Galanias Hotel Retreat

  • Struttura Giardino 2

  • Hotel Galanias Piscina

  • Esterne Notturne

Facilities

  • Garden

  • Special menu request

  • Yoga shala

  • Swimming pool (outdoor)

  • Air-conditioned public areas

  • Air-conditioned rooms

  • Bar

  • Multilingual staff

  • Restaurant

  • Smoke-free property

  • Bicycle rental

  • Free parking

  • Free Wi-Fi

  • airport transfers from Olbia or Cagliari airport

Food

At Galanìas Hotel, you can enjoy local and seasonal produce in a range of Mediterranean dishes prepared by the chef every day. You can dine by the pool with a glass of locally-produced wine. The Hotel usually offers breakfast and dinner outdoors, on the beautiful panoramic terrace facing the pool from where you can admire the view and breathe in the air perfumed by the essences of the Mediterranean scrub.

You will be served buffet breakfast and dinner meals every day during the retreat. Lunch is not included in the prices but is available at an extra charge.

Vegetarian or vegan menus and gluten or lactose-free dishes are available on request. Special dietary requirements can also be accommodated. Please let Galanìas Hotel & Retreats know when you book, so the chef is aware of any dietary restrictions and can prepare the meals accordingly.

Photos

  • Camera Rosa Galanias Hotel Retreat

  • Esterne Notturne

  • Galanias Yoga Sala Yoga

  • Hotel Galanias Piscina

  • Struttura Giardino 2

  • Hotel Galanias Dall Alto

Retreat location

The retreat will take place in the countryside, near Barisardo, a coastal town in southeast Sardinia, Italy. It offers some of the best beaches on the island. It is situated in a peaceful, mindful region near the sea, well known for its vineyards and local red wine. Region Ogliastra is in the heart of Gennargentu, home of the centenarians and of Cannonau, the red grape responsible for the fantastic wine made here. Ogliastra is often referred to as the ‘island within an island’. The region offers an abundance of pleasures. It is sheltered away from the overcrowded tourist areas and it is protected from the “maestrale” winds that often batter the western coast.

The ancient culture is still present in everyday life. Here, it seems like time has stopped long ago. The people of Ogliastra are very passionate about their traditions. There are festivals throughout the year celebrating their history, culture, and cuisine. The sea is beautifully transparent turquoise. This area has miles and miles of sandy beaches. Barisardo beaches will offer you the opportunity to walk over 10 kilometers on the beach without interruption.

The hotel is situated four kilometers from the town of Bari Sardo and 700 meters from the sea and the beach. There are beach bars and restaurants within walking distance, as well as a diving school, which also offers paddleboards and snorkeling.

The area also offers a diverse range of natural attractions: mountains for walkers, mountain bikers and climbers, woodlands for nature lovers and explorers, and beaches galore for sun worshipers. It is perhaps the perfect location for those needing an oasis of nature, calm, and bliss, far away from all the modern glitz and constant barrage of materialistic pressures and demands of modern western society. Tortolì and the port of Arbatax are within ten kilometers of distance. The island of Sardinia has three airports; Cagliari Elmas Airport (CAG) is the closest, followed by Olbia Costa Smeralda Airport (IOLB), and Alghero - Riviera del Corallo Airport (AHO).

  • Things to do (optional)

    You can get involved in many exciting local activities. Simply state at the time of booking what excursions you are interested in, and the hotel will send you further information and pricing details. Excursions include boat trips, trekking, climbing, diving, kayaking, cycling, canyoning, quad, and horseback riding. You can also visit beautiful nature spots, such as waterfalls, caves, archaeological sites, and plenty of stunning beaches.

  • Excursions by sea

    Forty kilometers of famous beaches, coves, and sheers can be seen while boating. You are in the most beautiful sea of Sardinia. Here, you can photograph rare wildlife species, such as the seagull, the hawk, as well as the turtle Careta Careta. It is an area well frequented by divers in search of emotions. By boat, the easiest route arrives at the little isle of Ogliastra. The beautiful south coast has less-known beaches, such as Cala Moresca, the bays of Porto Frailis and San Gemiliano, and Orrì Su Sirboni with the white beach and the famous red rocks.

  • Kayak tours

    The region is the canoeist’s ideal habitat, according to anyone who’s been lucky enough to visit and paddle here. Places are visited all year round by those who love nature and its marvels, rather than creature comforts. The coastline lends itself to all open-air sporting and wellness activities. Among these, sea canoeing is the most sought-after and the canoeists enjoy a privileged position and the absolute silence interrupted only by the noise of the paddle.

  • Little green train

    The green train is a service operated and promoted by former railways of Sardinia, which provide a wide range of means of transport which allows visitors to experience a fascinating trip through beautiful and unspoiled places in Sardinia. Many old stations and mountain towns warmly welcome the two diesel locomotives carrying adventurers and locals alike, passing chasmic valleys, iron bridges, and native fauna-filled pastureland. Fueled by nostalgia and charm, this friendly service covers distance and time.

  • Massage therapies

    • Californian anti-stress massage
    • Head, face, and neck massage
    • Hot stone massage
    • Lymphatic drainage massage
    • Reflexology
    • Thai stretching
    • Reiki treatment
  • Excursions

    Excursion to Ulassai, birthplace of Maria Lai, a great contemporary artist: the visit that combines culture (2 museums dedicated to the artist + some outdoor installations in the village) with the natural environment: walks on the heels of Ogliastra or to the beautiful Su Marmuri Caves, visit the nearby ghost town of old Gairo, abandoned since the 1950s and still open to visitors. At the end of the visit you can enjoy a wine tasting in an artisan cellar in the area.

Program

The holiday offers an integrated approach to the practice of yoga, which harmonizes different styles and techniques from a physical, psycho-emotional, and meditative-spiritual point of view and keeps the person at the center. Disconnect from daily busy life and try to find a connection with the nature around you and with the people who will practice with you.

During this retreat, you can allow yourself to slow down and experience the incredible joy that can be felt when you meditate with mantras, move your body gently, stay in the nature, and immerse yourselves in the beauty of the present moment. There is plenty of free time to wander around the local area or catch some sun rays to leave this week feeling refreshed, embodied and inspired.

The proposed schedule is as follows:

  • Breakfast

  • Time to relax, enjoy the beach and the sea, swim in the pool, explore the surrounding nature or get involved in excursions on your own or as a group

  • Lunch time: possibility to have lunch at the beach, at the Hotel or discover local restaurants

  • Afternoon: Free time and Hatha and Mantra yoga class with a short relaxation

  • Dinner all together

This is an example of how the program could be. The organizer is available to make changes according to the participants needs.

The retreat will feature various elements of Hatha and Mantra yoga including breathing and meditation, which you can easily practice at home afterwards.

No yoga background is needed.

How to get there

  • Arrival by airplane

    Please book your flight to arrive at Cagliari Elmas Airport (CAG). It is the closest airport to the hotel. Alternatively, you can also arrive at Olbia Costa Smeralda Airport (OLB). Transfer from these two airports is included in the price. You can also book your flight to arrive at Alghero - Riviera del Corallo Airport (AHO). Transfer from and to the hotel is available upon request and at an extra charge. A rental car is suggested (to get to the hotel but also to explore the area).

  • Arrival by bus

    There are bus services by ARST to the local town of Bari Sardo from the airport, however, this means of transportation takes longer. Then a taxi service would be needed to get from Bari Sardo to the Hotel.

39.8425282,9.643147599999999

Bari Sardo

  • Minimum group size

    This trip requires a minimum of 5 participants

  • Costs

    Shared double room (Garden Room) Half board: 1430 euro per person

    Private single room (Garden Room) Half board: 2025 euro

  • What's included

    • 5 yoga class per week (90 minutes each session) with Hatha yoga practice and japa meditation
    • 7 nights accommodation
    • Daily breakfast and dinner
    • Beach towel
    • Experienced, qualified teacher
    • Use of the swimming pool
    • Yoga mats and blocks provided
    • Yoga shala
    • Free Wi-Fi in the common area (Reception, bar, restaurant, swimming pool area)
    • Private outdoor car park
  • What's not included

    • Airfare
    • Car or bike rental
    • Lunches
    • Drinks at meals and in general
    • Optional excursions
    • Spa treatments
    • Travel insurance
  • Registration and payments terms

    The balance have to be paid  by 15th June 2023

    To register, please fill the registration form and send it by email to Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. and proceed with the payment of the deposit of 40% (572 euro for double room, 810 for single room) to:

    Associazione Para Tan Centre
    Banca Etica of Bologna
    IBAN: IT72Y0501802400000011978426
    CAUSALE  “Holiday in Sardinia 1-8 (or 8-15) of July” 

  • Cancellation Policy

    • 15-30 days from the yoga retreat start date: 70% of the deposit will be refunded
    • 14-10 days from the yoga retreat start date: 40% of the deposit will be refunded
    • 9-3 days from the yoga retreat start date: 20% of the deposit will be refunded
    • 2-0 days from the yoga retreat start date: the booking at this stage is non-refundable.

    ADDITIONAL INFORMATION If you have any additional questions, please email us at Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

ADDITIONAL INFORMATION

If you have any additional questions, please email us at Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Mantra Yoga Centre

Bologna (BO), Via Treviso 9/a - 40139

Leggi tutto …Yoga and Mantra Meditation holidays by the sea in Sardinia

  • Creato il .
  • Visite: 1202

Landing page Mantra Yoga

Mantra Yoga Centre Bologna

Scopri il potere
della meditazione

con i mantra per il tuo benessere

Corso base online a

60,00€ 49,00

Inizia ora

Ecco cosa include

Cos'è il Mantra Yoga?

Il Mantra Yoga è una pratica molto antica di meditazione attraverso la ripetizione di potenti formule sonore: i mantra. Le vibrazioni di questi antichi suoni sacri hanno effetti benefici a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale. Entrano in profondità nell’organismo, a livello cellulare, liberandoci da blocchi energetici che causano svariati problemi.

La pratica costante del Mantra Yoga contribuisce ad avviare un processo spontaneo di auto-guarigione interiore e di riconnessione armoniosa con la propria natura divina.

Questo corso ti insegna come fare la meditazione coi mantra per ritrovare pace e serenità, recuperando il tuo potere interiore.

Vai al corso Mantra Yoga

Cosa imparerai?
  • cosa sono i mantra e i loro effetti su corpo, mente ed emozioni

  • cosa è la meditazione coi mantra e come praticarla

  • cos’è la respirazione addominale, a cosa serve e come farla

  • pronuncia e significato di 15 mantra diversi

  • quando, come e dove praticare i mantra

  • come scegliere i mantra

  • trucchi e segreti per rendere i mantra efficaci

  • l’importanza dell’ascolto

  • tecniche e suggerimenti per meditare da solo

  • come utilizzare la voce per far riverberare le vibrazioni dei mantra in tutto il tuo corpo

Quali sono i benefici?

Le vibrazioni dei mantra aiutano a:

  • riportare calma e tranquillità nella propria vita

  • liberarci da tossine, tensioni e blocchi energetici

  • ritrovare fiducia, vitalità e coraggio

  • acquietare la mente

  • riequilibrare il sistema Corpo-Mente-Anima

  • riattivare i chakra (centri energetici)

  • prevenire malattie e disturbi facendo fluire più liberamente la tua energia vitale (prana)

Inizia ora il primo modulo

Il contenuto del corso online
  • 15

    Mantra e la loro spiegazione

  • 15

    File audio scaricabili per sentire la pronuncia di ogni mantra

  • 4

    lezioni complete di meditazione con i mantra

  • 1

    dispensa su cosa sono i mantra e come praticarli

  • molte

    Indicazioni pratiche su come eseguire correttamente gli esercizi

Struttura del corso

Il corso ti fornisce tutte le indicazioni per praticare correttamente la meditazione coi mantra in modo autonomo. Sono spiegate le modalità e le tecniche per recitare i potenti mantra seme (bija sounds) della tradizione tantrica.

Nel corso è inoltre illustrato il loro significato e la loro valenza energetica.

Questo corso è il primo modulo introduttivo e propedeutico ad altri 9 moduli del corso completo di Mantra Yoga.

Una volta completato, puoi iscriverti anche ai successivi moduli a tua scelta!

Inizia ora

Inizia ora il primo modulo

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Nel corso degli anni ha sperimentato vari percorsi e metodi per la propria crescita personale, tra cui Bioenergetica, Meditazione Vipassana e Taoista, Cronogenetica, Programmazione Neuro Linguistica (PNL), Psicoterapia, Rio Abierto, Costellazioni Familiari. Ha allargato le sue conoscenze sulla connessione corpo-mente-psiche e il potere di auto guarigione partecipando ad incontri e studiando testi di Epigenetica (seminari con Bruce Lipton e Greg Braden), Metamedicina, Nuova Medicina del dott. Hammer, Deepak Chopra, Eckart Tolle. 

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 

Inizia ora il primo modulo

Il programma del corso completo di Mantra Yoga
  • Modulo 1

    Introduzione al Mantra Yoga corso base (questo corso)

    Scopri cosa sono i mantra, a cosa servono, la loro origine, come praticarli. Apprendi la meditazione con i potenti mantra seme (bija sounds).

    Questo corso abilita l'acquisto di tutti gli altri moduli descritti

  • Modulo 2

    Armonia tra maschile e femminile

    Riequilibra il tuo femminile e il tuo maschile attraverso specifici mantra ed esercizi di respiro.

  • Modulo 3

    Paura e coraggio

    Riduci le paure che ti bloccano e ti limitano e scopri come avere più coraggio, forza e fiducia nella vita e nelle tue possibilità

  • Modulo 4

    Risveglia il tuo guru interiore

    Elimina la confusione che offusca la tua mente attivando la tua guida interiore.

  • Modulo 5

    Il potere della trasformazione

    Liberati dal vecchio e fai spazio al nuovo per aprirti a nuove possibilità.

  • Modulo 6

    La forza della parola e della conoscenza

    Accresci le tue capacità di comunicare e di apprendimento delle lezioni che la vita ti offre, accedendo ad una conoscenza superiore.

  • Modulo 7

    Liberazione dalle sofferenze, karma e protezione

    Riduci il peso del karma, proteggiti dalle influenze negative e liberati dalla sofferenza

  • Modulo 8

    Prosperità, gioia e bellezza

    Ritrova la tua fonte inesauribile di gioia interiore e impara a percepire la bellezza e l’abbondanza che ti circonda.

  • Modulo 9

    Attiva le tue energie nascoste

    Scopri come potenziare alcuni aspetti di te e ridurre le difficoltà interiori attraverso i potenti mantra dei pianeti.

  • Modulo 10

    Risveglia il tuo divino interiore

    Fai risplendere la tua luce interiore, ritrovando pace e serenità, attraverso i bellissimi mantra delle Dieci Forme di Saggezza della Dea.

In ogni modulo dei 10 disponibili troverai
  • Lezioni pratiche e teoriche con gli esercizi da fare

  • tutte le indicazioni per eseguirli correttamente

  • spiegazione dei mantra da praticare

  • file audio scaricabili per sentire la pronuncia di ogni mantra

Inizia ora il primo modulo

Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso creato dalla dott.ssa Federica Gorni da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa. E’ ottimo per chi inizia per la prima volta a meditare coi mantra, ma anche per chi ha già qualche esperienza e vuole approfondire la conoscenza e la pratica dei mantra.

Parlano di noi...
  • Logo Il Messaggero

  • Logo Radio Citta Fujiko

  • Logo Om Edizioni

  • Logo Cure Naturali

  • Logo Silhouette Donna

  • Logo Scienza Conoscenza

  • Logo Rcdc

  • Logo Vivere Lo Yoga

Il Mantra Yoga Centre propone anche...

16 Corsi
127 Video lezioni
8 tipi di abbonamento
Mantra Yoga Centre

Bologna (BO), Via Treviso 9/a - 40139

Realizzato da WebG.it Copyrights © Mantra Yoga Centre | All rights reserved.

Leggi tutto …Landing page Mantra Yoga

  • Creato il .
  • Visite: 2285

Landing page Corso ansia e stress

Liberati da
ansia e stress

Ritrova pace e serenità

ansia e stress?

Corso online a

45,00€ 40,00

Inizia ora

L'importanza di gestire le proprie emozioni

Nel corso della vita può capitare di cadere in stati di ansia e sentirsi stressati per vari motivi: problemi sul lavoro, in famiglia, di salute. La società odierna non aiuta certo a stare tranquilli, i mass media ci bombardano ogni giorno di notizie negative che accrescono sempre più dentro di noi un senso di incertezza e insicurezza.

Quindi ci troviamo spesso ad essere preoccupati per il futuro, per quello che potrebbe succedere di brutto a noi, ai nostri cari o nel mondo.
Di conseguenza emozioni spiacevoli come l’ansia, la paura, lo stress si impadroniscono di noi e iniziamo a sentirci sempre più irritati, a dormire male e magari ad avere qualche disturbo fisico. 

Per chi si trova in un momento come questo è molto utile conoscere un insieme di pratiche semplici ed efficaci che aiutano a:

  • ridurre l'ansia e le paure
  • tranquillizzarsi
  • imparare a gestire lo stress
  • dormire meglio
  • sentirsi più calmi e sereni

Vai al corso

Cosa imparerò?

Quattro lezioni complete di un’ora circa per apprendere tecniche, esercizi e trucchi utili ad eliminare gli stati d'ansia, ridurre lo stress e ritrovare calma e lucidità. In questo percorso scoprirai i segreti per:

  • rilassarti

  • lasciare andare le tensioni

  • recuperare serenità

  • ritrovare buon sonno rigenerante

Struttura del corso

Il corso è strutturato in 4 video lezioni e una dispensa che ti spiega gli esercizi e come farli.

Potrai fare il corso dove e quando vuoi perchè avrai accesso illimitato, cioè senza limiti di tempo, a tutti i contenuti del corso!

Corso Completo

Attraverso specifici esercizi di respiro (pranayama), meditazioni con i mantra, mudra (posizioni delle mani e non solo) e la pratica dello Yoga Nidra potrai finalmente ritornare (e restare a lungo) in uno stato di quiete e pace

Il contenuto del corso
  • 1

    Il relax

    Imparare a rilassarsi

  • 2

    Lascia andare

    Come lasciare andare le tensioni

  • 3

    Serenità

    Come recuperare la serenità

  • 4

    Il sonno

    Il riposo rigenerante

Inizia ora

Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso condotto da Federica Gorni per eliminare l’ansia e ridurre lo stress. Troverai una dispensa e 4 video lezioni complete da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa.

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 

Inizia ora


Parlano di noi...
  • Logo Il Messaggero

  • Logo Radio Citta Fujiko

  • Logo Om Edizioni

  • Logo Cure Naturali

  • Logo Silhouette Donna

  • Logo Scienza Conoscenza

  • Logo Rcdc

  • Logo Vivere Lo Yoga

Il Mantra Yoga Centre propone...

16 Corsi
127 Video lezioni
8 tipi di abbonamento
Mantra Yoga Centre

Bologna (BO), Via Treviso 9/a - 40139

Realizzato da WebG.it Copyrights © Mantra Yoga Centre | All rights reserved. P. IVA 12774610013

Leggi tutto …Landing page Corso ansia e stress

  • Creato il .
  • Visite: 17435

Landing page corsi Emozioni

Liberati dalle
emozioni negative

Ritrova pace e serenità

Corso emozioni

corso online a

96,00€ 72,00

Inizia ora

L'importanza delle emozioni

Può accadere nel corso della vita di provare emozioni spiacevoli come la paura, l’ansia, la rabbia, il senso di colpa, la tristezza, l’amarezza. Queste sono emozioni considerate generalmente negative perché ci fanno stare male e soffrire. Vorremmo evitarle e non provarle mai, pur sapendo che è impossibile perché fanno parte del gioco della vita.

Per questo è molto importante scoprire come viverle in modo meno distruttivo per non esserne vittima e anzi imparare a trarne beneficio.

Infatti tutte le emozioni sono importanti e hanno una loro funzione, anche quelle che consideriamo negative. Quindi non dovremmo demonizzare troppo le emozioni spiacevoli, ma apprendere a gestirle, in modo da trasformarle in risorse utili per la nostra crescita ed evoluzione

Certamente non è facile, ma con gli strumenti giusti è possibile ridurre il malessere e la sofferenza legate ad un’emozione negativa e superarla più velocemente. 

Specifiche pratiche di respiro e la Meditazione Japa con i mantra sono strumenti molto utili a questo scopo.

Vai al corso sulle emozioni

Cosa e’ la Meditazione Japa?

La meditazione Japa è un tipo di meditazione che consiste fondamentalmente nella ripetizione costante di speciali “formule sonore” ovvero i mantra.

Cosa sono i mantra?

I mantra sono una combinazione precisa di lettere e suoni in forma di sillabe, parole o frasi, che hanno incredibili effetti sulla nostra mente e sulle nostre emozioni. Sono energia composta di particolari frequenze con sequenze di suoni e campi vibrazionali che agiscono interiormente in modo profondo ed efficace.

I mantra sono praticati da migliaia di anni da diverse tradizioni spirituali e aiutano a ridurre le cosiddette emozioni negative e ad accrescere invece quelle positive.

Quali sono i benefici?
  • sciogliere i blocchi energetici legati alle emozioni negative

  • ridurre intensità e durata del malessere

  • vivere più serenamente

  • ritrovare un profondo senso di pace

Inizia ora

Struttura del corso

Il percorso completo è strutturato in 6 lezioni, ognuna dedicata ad una emozione specifica, fruibile anche singolarmente:

  • rabbia

  • tristezza

  • paura

  • senso di colpa

  • amarezza

  • ansia e attacchi di panico

Corso Completo

Cosa imparerò?

  • cosa sono i mantra e che effetti hanno su corpo, mente ed emozioni

  • come praticare i mantra correttamente per renderli efficaci

  • quali mantra sono utili per liberarti dalle emozioni negative

  • tecniche e suggerimenti per meditare in modo autonomo

  • come utilizzare la voce per far viaggiare le vibrazioni dei mantra attraverso il tuo corpo fisico e sottile.

Le lezioni ti forniscono tutte le indicazioni per praticare correttamente la meditazione coi mantra in modo autonomo. Attraverso lezioni e materiale didattico a corredo sono spiegate le modalità e le tecniche per recitare i potenti mantra della tradizione tantrica, sia mantra brevi (sillabici) che mantra lunghi.

Nel corso è inoltre illustrato il loro significato e la loro valenza energetica.

Il contenuto del corso
  • 1

    Riflessione sul significato e gli aspetti peculiari dell'emozione

  • 2

    Indicazione degli esercizi da fare (mantra o esercizi di respiro specifici per l'emozione)

  • 3

    Tutte le spiegazioni per eseguirli correttamente

  • 4

    Descrizione dei mantra da praticare

  • 5

    File audio per sentire la pronuncia di ogni singolo mantra

Inizia ora

Perchè sceglierci?

  • 10 anni di esperienza

    La nostra associazione ha oltre 10 anni di esperienza nel settore e si avvale di insegnanti altamente qualificati e certificati, con una formazione pluriennale ed una consolidata esperienza sul campo.

  • Tutto online

    Associandoti potrai accedere a tutti i contenuti del corso creato dalla dott.ssa Federica Gorni da fare comodamente dove e quando desideri, senza vincoli di orari e senza doverti spostare.

  • Semplicità

    Le lezioni di Federica sono facili da seguire, le spiegazioni sono chiare e dettagliate.

  • Lezioni per tutti

    Il corso è adatto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza pregressa. E’ particolarmente indicato per chi si sente spesso arrabbiato, triste, amareggiato o in colpa qualcosa.

Conduce Federica Gorni
Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra

Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di Formazione in Mantra Yoga, laureata all’Università di Bologna, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran.

Nel corso degli anni ha sperimentato vari percorsi e metodi per la propria crescita personale, tra cui Bioenergetica, Meditazione Vipassana e Taoista, Cronogenetica, Programmazione Neuro Linguistica (PNL), Psicoterapia, Rio Abierto, Costellazioni Familiari. Ha allargato le sue conoscenze sulla connessione corpo-mente-psiche e il potere di auto guarigione partecipando ad incontri e studiando testi di Epigenetica (seminari con Bruce Lipton e Greg Braden), Metamedicina, Nuova Medicina del dott. Hammer, Deepak Chopra, Eckart Tolle. 

Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga, Mantra e Para-Tan in tutta Italia. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato da OM edizioni. Collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano", ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza". E’ stata più volte intervistata alla radio. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. 

Inizia ora


Parlano di noi...
  • Logo Il Messaggero

  • Logo Radio Citta Fujiko

  • Logo Om Edizioni

  • Logo Cure Naturali

  • Logo Silhouette Donna

  • Logo Scienza Conoscenza

  • Logo Rcdc

  • Logo Vivere Lo Yoga

Il Mantra Yoga Centre propone...

16 Corsi
127 Video lezioni
8 tipi di abbonamento
Mantra Yoga Centre

Bologna (BO), Via Treviso 9/a - 40139

Realizzato da WebG.it Copyrights © Mantra Yoga Centre | All rights reserved.

Leggi tutto …Landing page corsi Emozioni

  • Creato il .
  • Visite: 6023

Altri articoli …