Vieni a scoprire la bellezza naturale della Sardegna con una vacanza di cinque giorni immersi nella natura incontaminata dell'Ogliastra. Qui potrai ammirare paesaggi unici, tra rocce, canyon, vallate, boschi, spiagge e falesie, definiti "l'anfiteatro sul mare".
La zona comprende monumenti naturali, spiagge tra le più belle al mondo e favolosi itinerari per il trekking, come il Parco del Gennargentu e del Golfo di Orosei, un territorio selvaggio che si colora di tinte diverse a seconda delle zone e delle stagioni.
Durante la vacanza, avrai la possibilità di partecipare a lezioni rigeneranti di yoga e meditazione per ritrovare calma e vitalità, sciogliere tensioni, ridurre lo stress e ritornare ad uno stato naturale di benessere.
Potrai sperimentare la favolosa meditazione con i mantra, che aiuta a raggiungere una maggiore armonia, facendo fluire meglio l'energia vitale in tutto il corpo. Le classi di yoga e meditazione sono guidate da un insegnante esperta e adatte sia a praticanti che neofiti.
Cosa faremo
La vacanza è articolata in cinque giorni con lezioni quotidiane di Yoga, Mantra e due stupende escursioni accompagnate da una guida professionista locale. Potrai così godere dei suggestivi paesaggi che caratterizzano l’Ogliastra, scoprire le sue meraviglie nascoste e ritrovare un profondo senso di pace.
Le lezioni prevedono pratiche di posture yoga (asana), pranayama (esercizi di respiro) e meditazione con i mantra, allo scopo di ritrovare equilibrio, serenità e liberarti da stress e tensioni fisiche e mentali.
Sperimenterai in prima persona la favolosa meditazione con i mantra, potenti suoni sacri che penetrano il corpo a livello cellulare e agiscono sul nostro sistema energetico, purificando i nostri sottili canali energetici (le nadi) e stimolando i chakra (centri energetici). Questo permette di migliore il fluire dell’energia vitale in tutto il corpo, prevenire o risolvere disturbi e raggiungere una maggiore armonia.
Conduce...
Federica Gorni, presidente del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice della Scuola di formazione in Mantra Yoga, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran, laureata all’Università di Bologna.
Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra. E’ autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato dalla OM Edizioni. Federica è membro della “World Yoga and Ayurveda Community” e della “European Yoga Federation”, Docente presso l'International Harp Therapy programme (Scuola internazionale di arpaterapia).
Ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla rivista "Scienza & Conoscenza", collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano".
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