Yoga integrale
Lezioni incentrate sul movimento corporeo, tramite le posture (Asana) e sul respiro (Pranayama), con qualche minuto di meditazione con i mantra.
Questo tipo di pratica ti permette di :
- tonificare e allungare i muscoli, rafforzando tutto il sistema osteo-articolare
- sciogliere e rendere più elastiche le articolazioni
- migliorare la funzionalità del sistema nervoso, immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio
- imparare a respirare in modo corretto, per ossigenare meglio l’organismo
- liberarti da tensioni e stress, rilassando la mente
- ritrovare un senso di pace ed equilibrio interiore
- migliorare postura
- acquisire maggiore flessibilità
- accrescere la capacità di concentrazione
- migliorare la tua salute in generale (fisica, emotiva e mentale).
Questi benefici si ottengono perché le varie pratiche di Asana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo tutti i canali energetici (nadi) lungo cui scorre la tua energia vitale (prana) e riattivando tutti i tuoi centri energetici (chakra).
Insegnante: Federica Gorni
Orari dei corsi: lunedì e mercoledì 19.15-20.15, martedì e giovedì 18.15-19.15
