Yoga integrale

Lezioni che lavorano su tutto il corpo fisico tramite le posture (Asana) e sul piano emotivo e mentale attraverso il respiro (Pranayama) e brevi momenti di meditazione con i mantra.

Questo tipo di pratica ti permette di :

• tonificare e allungare i muscoli, rafforzando tutto il sistema osteo-articolare
• sciogliere e rendere più elastiche le articolazioni
• migliorare la funzionalità del sistema nervoso, immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio
• imparare a respirare in modo corretto, per ossigenare meglio l’organismo
• liberarti da tensioni e stress, rilassando la mente
• ritrovare un senso di pace ed equilibrio interiore
• migliorare postura
• acquisire maggiore flessibilità
• accrescere la capacità di concentrazione
• migliorare la tua salute in generale (fisica, emotiva e mentale).

Questi benefici si ottengono perché le varie pratiche di Asana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo tutti i canali energetici (nadi) lungo cui scorre la tua energia vitale (prana) e riattivando tutti i tuoi centri energetici (chakra).

Insegnante: 

Federica Gorni

Quando:

lunedì  19.15-20.15

martedì 18.00-19.00

mercoledì 19.15-20.15

giovedì 18.00-19.00

Richiedi informazioni

Puoi fare yoga con Federica quando e dove vuoi: abbonati alle video lezioni di yoga! 

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Informazioni pratiche:

Come iscriversi: è possibile iscriversi ai corsi in qualsiasi momento dell’anno.

Raccomandazioni importanti per i partecipanti:

• Non mangiare prima della pratica
• Arriva puntuale agli orari dei corsi
• Spegni il cellulare prima dell’inizio della lezione
• Entra nella sala della pratica di yoga a piedi nudi o con calze pulite
• Per ottenere il massimo dei benefici in breve tempo, sii costante nella pratica