La meditazione è sia una pratica che uno stato di coscienza, in cui ti liberi dai pensieri e dalle grinfie dei sensi, per entrare in uno stato di pace e tranquillità. Paure, desideri ed emozioni negative vengono trascese e piano piano impari ad acquisire il controllo della tua mente, per dirigerla verso nuovi canali positivi.
Acquietando le fluttuazioni mentali (“vritti” in termini yogici) con la meditazione, riesci ad essere più calmo e sereno, riduci stress e ansia e migliori il funzionamento del tuo sistema immunitario. La tua capacità di concentrazione e intuizione aumenta, diventi più efficiente, hai più pensieri ed emozioni positive.
Gli effetti benefici della meditazione a livello fisico, mentale ed emotivo, sono stati dimostrati da numerosi studi scientifici. Ecco alcuni esempi:
La meditazione col suono dei mantra risulta particolarmente efficace e rapida nel dare i risultati, per vari motivi:
Per un approfondimento su cosa sono e perché funzionano i mantra, clicca qui.
Apprendere la pratica della meditazione con i mantra è facile e piacevole. Conoscendo le giuste tecniche e le modalità di esecuzione, si ottengono benefici anche in breve tempo, a volte anche al primo incontro.
La nostra associazione offre la possibilità di imparare la meditazione con i mantra sia nella propria sede a Bologna, che a distanza.
Quando:
Sono disponibili sul canale YouTube del Mantra Yoga Centre i video delle pratiche di meditazione con i mantra e yoga condotte da Federica Gorni in diretta su Facebook tra marzo e aprile 2020.
Ecco i link diretti per vedere subito i video:
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