Scopri il potere della meditazione con i mantra per ritrovare fiducia, serenità e pace.
Durante le lezioni private hai la possibilità di apprendere (o approfondire) la meditazione Japa ovvero, la meditazione con i mantra.
Avrai spiegazioni sia teoriche che pratiche in modo tale da poter meditare facilmente anche da solo.
Le lezioni sono personalizzate in base ai tuoi obiettivi e ai tuoi bisogni, quindi selezionerò i mantra e le pratiche di respirazione adatte a soddisfare le tue esigenze.
Nel corso delle lezioni private:
- ti spiego cosa sono i mantra, a cosa servono, come praticarli (luogo, orario, posizione del corpo, voce, tono, respirazione, come scegliere i mantra, ecc.)
- pratichiamo insieme i mantra, così sentirai in viva voce la pronuncia e le varie modalità per farli
- ti correggo se necessario e ti fornisco indicazioni mirate per comprendere meglio la pratica
- puoi fare domande, chiarire dubbi e avere tutte le informazioni che ti servono.
Durata
Ogni lezione dura solitamente un'ora.
Possiamo concordare anche lezioni più lunghe se preferisci.
Se non hai mai meditato, è consigliabile iniziare con un pacchetto di quattro lezioni per poterti fornire le basi indispensabili di conoscenza teorica e pratica della meditazione coi mantra.
Ti suggeriamo di prevedere una lezione a settimana, ma puoi anche cambiare la frequenza delle lezioni in base alle tue esigenze.
Docente
Dott.ssa Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Presidente e fondatrice del Mantra Yoga Centre, ha iniziato a praticare Yoga nel 1990. A allieva diretta del Maestro tantrico indiano Shri Param Eswaran, da cui è stata iniziata ai mantra e autorizzata a insegnarli. Laureata all’Università di Bologna, pratica quotidianamente Yoga e i Mantra e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di yoga e meditazione coi mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Ha pubblicato numerosi articoli sui mantra sulle riviste specializzate. E' autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" edito dalla OM Edizioni. Scopri di più su Federica cliccando quì!
