Il potere del respiro: corso di pranayama

Percorso per imparare a respirare in modo corretto e salutare per avere più energia.

Il respiro è vita, non potremmo vivere senza respirare. Molto spesso però respiriamo male, ovvero utilizziamo solo in minima parte le nostre capacità respiratorie.

Questo provoca una diminuzione di energia in tutto il corpo e può portare ad un senso di spossatezza e affaticamento, nonché altri disturbi più gravi, perché le cellule ricevono poco ossigeno e perchè respiro, corpo e mente sono strettamente interconnessi.

Cambiando la nostra respirazione possiamo cambiare i nostri stati mentali, emotivi e migliorare la salute del corpo.

Respirare in modo corretto, profondo, ampio aiuta infatti a:

• gestire stati d’ansia e stress
• ridurre il nervosismo e l’agitazione mentale
• recuperare energia e vitalità
• sciogliere tensioni fisiche ed emotive
• alleviare dolori
• prevenire disturbi e malattie
• ossigenare meglio le cellule del corpo

In questo percorso ti accompagno a scoprire le potenzialità del tuo respiro, come espanderlo, regolarizzarlo ed equilibrarlo.

Le pratiche di respiro (Pranayama) sono al centro dell’antica disciplina dello Yoga proprio per la loro importanza fondamentale per il benessere, la salute e longevità.

Letteralmente “pranayama” significa espansione o controllo del prana, ovvero dell’energia vitale interiore. Attraverso gli esercizi di pranayama:

• aumentiamo le riserve interne di energia 
• calmiamo la mente
• miglioriamo la circolazione sanguigna e linfatica 
• rendiamo più stabile il sistema nervoso
• miglioriamo la digestione 
• facilitiamo l'eliminazione delle tossine 
• ottimizziamo l'azione filtrante dei reni 
• possiamo rallentare i battiti cardiaci entrando in uno stato di calma
• stimoliamo la milza riequilibrando il sistema endocrino
• rinforziamo il sistema immunitario
• miglioriamo la memoria 
• riduciamo i pensieri negativi e le paure che ci bloccano 
• purifichiamo i nostri canali energetici (le nadi).