10 gennaio inizio corso di Pranayama: migliora il tuo respiro - Mantra Yoga Centre Bologna
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10 gennaio inizio corso di Pranayama: migliora il tuo respiro

| Federica Gorni | Yoga

Data

10 Gennaio 2024

Ora

20.30-21.15

Luogo

on line in diretta streaming e a Bologna. Le lezioni saranno registrate, quindi se perdi una lezione potrai rivederla quando vuoi.

Requisiti

Per partecipare non è richiesta alcuna esperienza precedente.

Cosa occorre

Abiti comodi, tappetino, cuscino oppure una sedia per sederti in modo comodo e corretto

Prenotazione

obbligatoria. Posti limitati.
Descrizione dell'evento

Ti senti spesso spossato, affaticato, senza energia?

Vorresti capire come mai e come evitarlo?

E' probabile che sia semplicemente perchè respiri in modo scorretto, ovvero hai un respiro corto, toracico, che ossigena poco il sangue e quindi le cellule. Di conseguenza hai meno energia e ti stanchi più velocemente.

Questo percorso ti permette di scoprire le potenzialità del tuo respiro, come espanderlo, regolarizzarlo ed equilibrarlo.

Respirare in modo corretto, profondo, ampio aiuta infatti a:

  • gestire stati d’ansia e stress
  • ridurre il nervosismo e l’agitazione mentale
  • recuperare energia e vitalità
  • sciogliere tensioni fisiche ed emotive
  • alleviare dolori
  • prevenire disturbi e malattie
  • ossigenare meglio le cellule del corpo

Attraverso gli esercizi di proposti in questo percorso potrai:

  • avere più energia 
  • rinforzare il sistema immunitario
  • calmare la mente
  • migliorare la circolazione sanguigna e linfatica 
  • rendere più stabile il sistema nervoso
  • migliorare la digestione 
  • facilitare l'eliminazione delle tossine, ottimizzando l'azione filtrante dei reni 
  • rallentare i battiti cardiaci entrando in uno stato di calma
  • stimolare la milza riequilibrando il sistema endocrino
  • migliorare la memoria 
  • ridurre i pensieri negativi e le paure
  • purificare i nostri canali energetici (le nadi).  

Il corso è strutturato in sette lezioni (due al mese) da gennaio ad inizio aprile. 

Scopri di più cliccando quì!

Conduce

Federica Gorni, Presidente del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata ERYT 500 Yoga Alliance, autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" per la OM Edizioni e Direttrice della Scuola di formazione in Mantra Yoga. Laureata all’Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da oltre 13 anni conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra. Ha pubblicato numerosi articoli  su varie riviste specializzate. Per leggere tutta la sua biografia, clicca quì.


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