Ti senti spesso spossato, affaticato, senza energia?
Vorresti capire come mai e come evitarlo?
E' probabile che sia semplicemente perchè respiri in modo scorretto, ovvero hai un respiro corto, toracico, che ossigena poco il sangue e quindi le cellule. Di conseguenza hai meno energia e ti stanchi più velocemente.
Questo percorso ti permette di scoprire le potenzialità del tuo respiro, come espanderlo, regolarizzarlo ed equilibrarlo.
Respirare in modo corretto, profondo, ampio aiuta infatti a:
- gestire stati d’ansia e stress
- ridurre il nervosismo e l’agitazione mentale
- recuperare energia e vitalità
- sciogliere tensioni fisiche ed emotive
- alleviare dolori
- prevenire disturbi e malattie
- ossigenare meglio le cellule del corpo
Attraverso gli esercizi di proposti in questo percorso potrai:
- avere più energia
- rinforzare il sistema immunitario
- calmare la mente
- migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
- rendere più stabile il sistema nervoso
- migliorare la digestione
- facilitare l'eliminazione delle tossine, ottimizzando l'azione filtrante dei reni
- rallentare i battiti cardiaci entrando in uno stato di calma
- stimolare la milza riequilibrando il sistema endocrino
- migliorare la memoria
- ridurre i pensieri negativi e le paure
- purificare i nostri canali energetici (le nadi).
Il corso è strutturato in sette lezioni (due al mese) da gennaio ad inizio aprile.
Scopri di più cliccando quì!
Conduce
Federica Gorni, Presidente del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata ERYT 500 Yoga Alliance, autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" per la OM Edizioni e Direttrice della Scuola di formazione in Mantra Yoga. Laureata all’Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da oltre 13 anni conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra. Ha pubblicato numerosi articoli su varie riviste specializzate. Per leggere tutta la sua biografia, clicca quì.
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